Long hair — don't care.

Признаюсь честно, я и сама склонна злоупотреблять этой фразой. Потому что на каком-то этапе длинные волосы действительно уже не доставляют беспокойства и не требуют особой укладки. Но прежде чем это произойдет, вас ждут долгие годы тщательного ухода. Волосы ниже лопаток — такое богатство нужно заработать. Поэтому здесь вы найдете мой «бизнес-план», учитывающий множество деталей, о которых я и сама не знала, прежде чем задалась целью отрастить волосы как можно длиннее.

Положитесь на генетику

У разных людей волосы растут с разной скоростью и в конечном итоге достигают своего предела, который также индивидуален. С этим фактом нужно смириться. В среднем фаза анагена, или активного роста волоса, длится около пяти лет, и за это время он достигает около полуметра длины (цифра тоже усредненная). Повлиять на данный процесс частой стрижкой невозможно. А вот лосьоны для кожи головы могут продлить активную фазу (аналогично действуют сыворотки для ресниц) или оздоровить кожу головы, дать луковицам больше питания. В любом случае эти трюки работают в рамках того, что дано вам природой. Еще один важный момент: очень часто замедляют естественный рост или переводят волос из одного цикла в другой гормональные сбои, некоторые медикаменты или диеты. «Если вам кажется, что ваши волосы способны на большее, можно пройти спектральный анализ на микроэлементы. Но удовольствие это не из дешевых, поэтому вначале лучше проконсультироваться с профессионалом», — советует врач-трихолог, дерматолог Диана Гак.

Вооружитесь ножницами

Хотя частая стрижка (в том числе по лунному календарю) и прочие танцы с ножницами не в силах ни стимулировать рост, ни продлить фазу анагена, такая методика является ключевой при уходе за длинными волосами. Просто потому, что уже посеченный волос становится гораздо уязвимее перед новыми повреждениями, поэтому от травмированных кончиков лучше регулярно избавляться. Говорят, перед собственной свадьбой Лорен Санто-Доминго несколько месяцев подряд посещала парикмахера каждую неделю: якобы мастер срезал даже не миллиметры, а нанометры с кончиков ее волос. Но все мы знаем, что найти такого виртуоза не каждой под силу. Да и, откровенно говоря, в этом нет необходимости. «При условии хорошего, правильно подобранного ухода и регулярного применения средств с функцией термозащиты можно приходить на стрижку даже раз в полгода. Но оценить состояние волос и степень их повреждений должен профессионал», — считает стилист по прическам Юлия Стець.

Следите за рационом

«Вы так медленно едите, вы никогда не поправитесь!» — умиленно заявил мне в свое время Кристоф Робен, оказавшийся рядом за обедом в Каннах. И сразу же последовала дискуссия о вреде всевозможных диет, которую вкратце можно свести к прописной истине: «Теряя килограммы, вы теряете волосы». Конечно, держать себя в форме, правильно питаться или ограничивать свой рацион никто не запрещает: речь идет об экстремальных диетах, направленных на резкое снижение веса. По мнению трихолога Филипа Кингсли, сбалансированный рацион должен включать мясо (120 г в день), яйца, красную рыбу, творог и сырые овощи. Вегетарианство и веганство мистер Кингсли относит к диетам, которые требуют приема пищевых добавок для компенсации недостатка базовых аминокислот. Трихолог призывает веганов употреблять как можно больше разнообразных источников растительного белка — киноа, сейтан, тофу, чечевицу, орехи, арахисовое масло, молодой горошек. Омега-кислоты — еще один must-have. Жирные кислоты делают волосы более эластичными и в результате — менее хрупкими. Так что обязательно следите за наличием в рационе оливкового масла, авокадо и семян льна.

Подберите свой идеальный уход

Хотя правил ухода за длинными волосами немало, соблюдать их очень просто. Шампунь должен соответствовать типу кожи головы (нормальной, сухой или жирной), а бальзам-ополаскиватель — структуре волоса (пористого, гладкого, окрашенного, осветленного или сильно поврежденного). Даже если ваша шевелюра быстро теряет свежесть после мытья, даже если у вас тонкие волосы и вы не хотите их утяжелять, даже если вы опаздываете на работу или на свидание — никогда, ни при каких обстоятельствах не ленитесь использовать бальзам-ополаскиватель. Его кислотная основа приглаживает кутикулы, которые раскрываются после применения щелочного шампуня. И если этого не сделать, то ваши волосы не только потеряют блеск, но и станут ломкими. «Кожа головы также требует особого внимания, если вы хотите отрастить волосы или если вам это уже удалось, — обращает внимание Юлия Стець. — Чем они длиннее, тем больше нагрузки приходится на их луковицы — в результате волос отвердевает и может выпасть раньше положенного». Поэтому регулярный массаж во время каждого мытья головы (старайтесь плотно прижимать кончики пальцев к коже, как бы сдвигая ее с места) и периодическое применение стимулирующих сывороток — тоже необходимый этап ухода. Редакцией проверена и подтверждена эффективность банальной никотиновой кислоты (или витамина РР, если вас пугают ассоциации с курением), которую можно купить в аптеке и втирать в чистую кожу головы.

 Добавьте деталей

Шелковая наволочка, уксус для ополаскивания прядей и расческа из полированного дерева — дополнительные, но важные детали beauty-рутины всех, кому не дает покоя слава Рапунцель. Шелк предотвратит трение во время сна и в результате уменьшит число механических повреждений по длине волос (а также убережет от морщин, если вы спите лицом в подушку). Ополаскивания уксусом удалят с поверхности волос остатки щелочи и металлов, которыми богата наша водопроводная вода. Сухой шампунь поможет чуть реже мыть голову: ведь не секрет, что чрезмерная чистоплотность и мытье волос до скрипа нарушает их pH-баланс и лишает липидов, которые делают их гладкими и блестящими. А гребень из полированной древесины максимально бережно распутает пряди. Для укладки лучше выбрать щетку из натуральной щетины. «Расчесывание стимулирует приток крови и питательных веществ к волосяным фолликулам, — объясняет звездный стилист Адам Кэмпбелл. — Кроме того, такой уход будет распространять натуральный себум вашей кожи по длине волос, способствуя их естественному увлажнению и защите».

 Цените разнообразие

Не стоит изо дня в день носить одну и ту же прическу: постоянно находясь в одном положении, луковицы отвердевают и ослабевают. Из тех же соображений следует время от времени сдвигать пробор и просто почаще позволять волосам отдохнуть от горячей укладки и стайлинга. Вымойте голову рано утром и дайте волосам высохнуть самостоятельно. Уже спустя месяц вы заметите, что недооценивали красоту своей шевелюры, и теперь ей достаточно капли масла, чтобы выглядеть превосходно.